trening w domu

cholera, no nie naucze sie tego i nie dość że chętnie poszedłbym na jakąś impreze, to od trzech tygodni nie wyszedłem z domu w innym celu niż na uczelnie albo na trening Ktoś powiedział że studia są przyjemne? g**** prawda... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i [...]

Nie biegaj o tej godzinie , kiedyś bieglem w nocy przez las i zaczeła mnie gonić jakaś nieprzyjazna "banda zbirów" , po chwilowej ucieczce dojrzałem schronienie w jakimś domu jednorodzinnym juz za lasem.Pędze tam z nadzieją ,że ktoś mnie poratuje ,a tu właściciel jeszcze psem mnie poszczuł ehehe.Nie wiedzialem czy się śmiać czy płakać [...]

[...] albo jedno i drugie. Nie polecam na początek biegania na wysokich obrotach (żadnych sprintów) gdyż bieganie oddziaływuje zupełnie inaczej na ścięgna i stawy niż steper czy trening siłowy. Bardzo łatwo dać się ponieść entuzjazmowi do biegania i nabawić się kontuzji (tak właśnie się urządziłem w grudniu 2001 - trzy tygodnie zmarnowane na leczenie [...]

Witam wszystkich o poranku sniadanko własnie sie juz konczy przygotowywać. teraz zaraz lecem cos przygotowac na reszte dnia, pozniej trening, po treningu wizyta u Karoliny a pozniej, znowu do domu nudne filmy ogladac chodz dzis moze bedzie cos ciekawszego w TV??? tak o 20 sie powinno cos zaczac dziac w tej telewizji, tyle zeby gwiazdy jakies [...]

Witam. Marcin jak się penie domyślasz mój pobyt w wawie nie był relaksacyjny... znasz temat... cieszyłem się że wogule zrobiłem trening.wiesz prawie 2 tyg co dziennie wyjeżdżałem do domu.Z tąd sie nie mogliśmy spotkać.Jak przyjade nastepnym razem na bank zrobimy treninga konkretnego.A jak coś to halo halo... zresztą cyknij pochwalić sie jak forma [...]

Veronko - nic nie powiem I ja chciałam o 10.00 trening robić... a tu tak leje... że nawet z domu nie chce się wyjść... leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-04-02 09:58:05

zebralo do domu A na sen to wlasnie mi sie zbiera... narazie nie planuje pobijania moich rekordow bez spania wiec zmykam do spania Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hołhoł przelotem w domciu jestem więc sie zamelduje teraz na trening i ponowna migracja z domu Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

[...] wazeliny, żeby pokazał ci jakieś kosmiczne techniki, których nauczył się w Brazylii, po prostu zapytaj go o to, jak było w Rio, będzie miał banana na 'twarzy' do końca treningu i z wielką przyjemnością wszystko ci zdradzi. Każdy, kto wyjeżdża do Brazylii ma takie same jazdy po powrocie. Pan Wstępna Wymówka - koleś MUSI opowiedzieć ci o [...]

[...] tre .po godzinie się zbieram . Przed wyjściem bije, na siłownie mam 25-30 min w zależności od okoliczności . Na trekkingu Shake . Wracam pije białko , bije ins i jem po treningowy pierwszy Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-04-12 19:05:18 Aha ja szejka intra zaczynam pić 15 min od inj insy bo wtedy zaczyna się jej działanie. Po [...]

Nie lubię treningu bez węgli. Czuje się osłabiony, nie mam pompy. Trening z dupy wtedy. Węgli mam mało w sumie i są tylko około treningowo. Wcześniej miałem trochę inny rozkład w ciągu dnia. Pracowałem na dzienna zmianę, trening po pracy. Od rana żadnych węgli. Węgle tylko przed i po treningu. Bardzo pasuje mi taki układ. Teraz na nockę i trochę [...]

[...] metabolizmu, to adaptacje metaboliczne, dlatego ważne jest jeśli podchodzimy do sprawy luźniej, aby nie robić siłowych i hiit do porzygu, bo to właśnie powoduje, że po treningu zamiast spalać kalorie neatem, to się leży do góry fujara, ze zmęczenia, neat trwa 12-14h - trening a trening trwa 2h, co by nie robić nie da się spalić na takim [...]

[...] na diuretykach które i tak biore ostanie max o 16 . Jeszcze jak zdrowy bylem to potrafiłem z nocki wrócić z roboty ( gdzie bylo ciężko fizycznie w ujj ) pospać z 5h isc na trening 2h do domu i znów na nocke . Albo jak mialem 2ga zmiane na 14 to potrafilem isc zrobic trening 2h i odrazy do roboty na 8h i ani zmęczenia nie czulem ani nic . A co [...]

Co sądzicie o braniu codziennie fragment gh (176-191) 250mcg, w dni treningowe od razu po posiłku, bo wtedy wychodzę z domu i jadę na trening siłowy, po którym robię trening aerobowy? W dni nietreningowe brany przed sesją cardio, z reguły krótko po posiłku.

Co do dhb wroce di domu i zaloze temat ;-) Inse daj pre i post. Nie z rana. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-11 16:43:10 Tzn post ze tez od razu po treningu ? Przed i od razu po ? Hmm Mi najlepiej sie bilo. Insa do posilku przed treningowego Godzine przed carbo + dodatki i to juz wystarczylo na pompe . Po godzinie bije gh i trening i po [...]

[...] , zbrojenia. Po 10-12h zap*****lania Mam wypracowaną sylwetkę plażową ale zmieniło mi się zapotrzebowanie kcal i to drastycznie. Dodatkowo cisnę 5 x w tygodniu ciężkie treningi. Według wzoru Mifflina moje obecne zero to 4k kcal. Liczę już z tą najwyższą aktywnością. Lecz ja ciągle chodzę głodny i wk***iony. Najgorzej kiedy po 12h pracy i 2h [...]

No teraz tylko dupa, nie ma to tamto. Bolało w ch**, ledwo z pracy do domu doszedłem. Gorączki brak, opuchlizny też, raczej taka "gula" się zrobiła w okolicach injekcji. Zobaczę jak jutro po odpoczynku i odciążeniu nogi, dam te przeciwzapalne i ibuprofen, może się poprawi. Nieraz bolało ale takiej jazdy jeszcze nie miałem. Trening też pomachałem [...]

wyszłam sobie dziś z domu, miałam w torbie ręcznik, strój na trening i książkę... ledwno wyszłam z domu, a rozgniótł mi sie banan :))) to ogarnę z jogurtem, może jutro :D Zmieniony przez - cams w dniu 2015-08-06 16:20:49

Co do dhb wroce di domu i zaloze temat ;-) Inse daj pre i post. Nie z rana. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-11 16:43:10 Tzn post ze tez od razu po treningu ? Przed i od razu po ? Hmm Mi najlepiej sie bilo. Insa do posilku przed treningowego Godzine przed carbo + dodatki i to juz wystarczylo na pompe . Po godzinie bije gh i trening i po [...]

[...] niewinny chłopiec z miasta gospodarstwa, ale szybko dorosła w Monachium. Następnie amerykański promotor przewodowej mi przyjść i konkurować w Stanach Zjednoczonych. oui: Czy trening wpływ picia i wkręcania wokół? SCHWARZENEGGER: Nie, bo dobrej zabawy nie jest tak szkodliwe, jak ludzie myślą. Jestem ciągle zdziwiony, gdy ludzie pytają mnie o [...]